Напольный турник для дома своими руками

Напольный турник для дома своими руками

Напольный турник позволяет выполнять целый комплекс упражнений. Турник для дома своими руками (чертежи приведены ниже).  · Настенный турник для дома: а в больших комнатах можно установить напольный тип. Как сделать своими руками турник для.

Турник является универсальным спортивным снарядом, на котором можно эффективно проработать сразу несколько основных мышечных групп и поднять общие силовые показатели. Работа с собственным весом является эффективной, популярной и доступной методикой для тренировок.

Установив турник у себя дома, можно успешно тренироваться в домашних условиях, выполняя различные упражнения с собственным весом на турнике.

Конструкция турника предполагает вертикальное крепление к стене анкерными болтами в двух, иногда в четырех местах. Надежный вариант для домашнего турника. Крепление к стене придает конструкции устойчивости. Настенный турник можно монтировать только на надежную стену из бетона или кирпича.

Турник домой: купить или сделать самостоятельно?

На тонкие деревянные или гипсокартонные перегородки такой турник устанавливать нельзя. Вариант настенного исполнения, при котором крепление турника осуществляется в углу, между двумя перпендикулярно расположенными стенами.

  • Как настроить бота сообщений группа вк
  • Угловое расположение позволяет создать дополнительное пространство для тренирующегося, задействовав угол. Турник монтируется над дверным проемом. Таким образом, во время выполнения различных упражнений, корпус и ноги тренирующегося могут уходить в дверной проем. Самый популярный вариант домашних турников. Для тренировок задействуется дверной проем, благодаря чему тренирующийся имеет достаточное пространство и спереди, и сзади.

    Турник настенный своими руками

    Однако такие турники часто бывают ненадежны. Хотя турник в дверном проеме способен выдерживать — кг, на них не рекомендуется выполнять сложные упражнения, в частности упражнения в положении вниз головой. Из-за того, что оба конца турника углубляются в дверную коробку, порой бывает сложно оценить реальную надежность турника.

    Со временем дерево может деформироваться, а надежность конструкции снизится. Крепление непосредственно к бетонной или кирпичной стене является более надежным, чем в дверную коробку. Выделяют два вида турников в дверном проеме:. Крепится за счет внутренней распорной пружины. Такие турники обычно делают съемными.

    Обычно он выдерживает вес взрослого человека, однако из-за неправильного монтажа, раскачки при выполнении упражнений, или чрезмерной нагрузке может оборваться. Фиксируется посредством выдвижных телескопических труб. Крепится анкерными болтами, поэтому считается более надежным, чем распорный.

    Как сделать сьедобную шишку

    Аналог турника в дверном проеме, но турник крепится не в дверную коробку, а непосредственно к стенам. Далеко не во всех помещениях есть возможность для такой установки, но если такая возможность имеется, то это отличное место для турника.

    На заметку

    Потолочные турники бывают самой различной конструкции, от самых простых, до более сложных, подразумевающих возможность подтягивания разным хватом. Эффективный комплексный снаряд, позволяющий существенно расширить возможности для тренировок, добавив к подтягиваниям еще и отжимания на брусьях.

    Самый надежный материал для того чтобы сделать турник — это металл желательно сталь. Существуют примеры удачного исполнения турника из дерева, существуют даже целые шведские стенки из дерева со встроенным турником, однако, если вы не профессиональный плотник, разбирающийся в породах дерева и деревообработке, то лучше сфокусируйтесь на металлическом турнике. Для изготовления домашних турников часто используются металлические трубы водопроводные, или газовые , а также всевозможные уголки для труб, позволяющие создать надежную и функциональную конструкцию из труб.

    На концах труб нарезается резьба, позволяющая вкручивать трубу в уголок при сборке турника. В некоторых случаях труба используется без резьбы, как обычная планка, которая монтируется в дверной проем.

    Напольный турник для дома своими руками

    Однако самый лучший и надежный способ — это сварить функциональный и надежный турник из металлических частей, используя трубу, в качестве планки для подтягивания, стальной профиль и уголки для создания качественного и надежного крепления.

    Для серьезных и полноценных домашних тренировок, самый лучший вариант — это обзавестись комбинированный турником, включающим в себя брусья и упор для спины для прокачки пресса. Изготовления подобного турника своими руками, это хороший вариант для тех, кто предпочитает создать тренировочный снаряд для себя, исходя из собственных потребностей и предпочтений.

    Подготовка к установке турника во дворе

    А также для тех, у кого есть доступ к сварочному аппарату, оборудованию для резки по металлу, металлическим трубам и профилям. При желании, всегда можно воспользоваться услугами специалиста для того чтобы нарезать, или сварить металлические детали турника. Можно обратится в металлообрабатывающий цех для порезки и сварки металла.

    Стоит отметить, что создание подобного турника достаточно кропотливая и трудоемкая работа, требующая точности измерений и аккуратности исполнения. Прежде всего необходимо разработать чертеж будущего турника, либо использовать уже готовый чертежи любых спортивных снарядов широко представлены в интернете.

    Напольный турник для дома своими руками

    Простой чертеж для турника с брусьями представлен на фото ниже. Стальная труба диаметром 30 мм :. Стальной профиль 30 х 30 мм :. Стальная пластина :. Необходимо сварить все заготовленные металлические части, в конструкцию, изображенную на чертеже.

    После этого конструкцию желательно покрасить.

    Можно ли разместить медицинский центр в подвальном этаже

    Затем можно приступать к созданию мягкой спинки и подлокотников. Для этого понадобится ДСП, либо фанера, резиновые ручки для турника и брусьев можно приобрести в интернете, либо использовать вместо них изоленту, обмотав места, за которые предстоит браться, для того чтобы турник не выскальзывал из рук , поролон и пару квадратных метров кожзама.

    Весит данная конструкция около 15 кг. При желании можно увеличить ширину хвата, либо другие параметры. Такой турник делается съемным и подразумевает возможность крепления двумя различными способами: для тренировки на брусьях и для занятий на турнике.

    Сразу за дело

    Если же работа с металлом, описанная выше, кажется слишком сложной, можно ограничится наиболее простым вариантом — сделать домашний турник в дверном проеме. Оптимальным материалом для организации турника в дверном проеме является стальная труба, диаметром мм. При выборе и обрезке трубы, длину следует взять с небольшим запасом, для того чтобы сделать крепление.

    Чтобы правильно рассчитать необходимую длину трубы, нужно к ширине дверного проема прибавить 40мм. Простейший способ надежного крепления трубы в дверном проеме — это сделать четыре надреза с двух сторон трубы, после чего отрезать два параллельных лепестка с каждой стороны, а в двух других просверлить отверстие под анкерный болт и отогнуть на 90 градусов.

    Эти лепестки станут креплением для турника. Через просверленные отверстия, при помощи болтов, турник крепится в дверной проем. Существует и другой способ фиксации трубы в дверном проеме, при котором можно обойтись без резки трубы. Для этого необходимо прикрепить к дверному проему два металлических уголка, предварительно просверлив в них по 4 отверстия 2 отверстия для крепления к дверному проему и 2 для закрепляющей скобы, которая будет удерживать трубу в неподвижном состоянии в тех местах, где будут расположены концы турника.

    Уголки должны быть расположены таким образом, чтобы трубу можно было положить на уголки и зафиксировать в устойчивом состоянии. Труба фиксируется специальными закрепительными скобами с резьбой для гаек на концах можно купить на рынке стройматериалов.

    Такой способ монтажа турника является самым простым и требует минимальных работ по металлу. Существуют и другие способы крепления турника в дверном проеме, например, фиксируя трубу в прорези бруса, прикрепленного к стене. Как сделать скамью для жима предлагаем прочитать тут.

    Есть множество проверенных способов организовать турник у себя дома, начиная от самых простых и заканчивая более сложными. Человек, желающий тренироваться с собственным весом на турнике и брусьях имеет возможность собственными силами создать необходимые снаряды и установить их у себя дома. При минимальном бюджете и грамотном подходе можно изготовить качественный турник, не уступающий спортивным снарядам, продающимся в специализированных магазинах.

    Ваш e-mail не будет опубликован. Турник домой: купить или сделать самостоятельно? Нет Комментариев. Содержание статьи 1 Виды турников 1. Если есть такая возможность постарайтесь сделать для себя именно турник, комбинированный с брусьями, так как брусья задействуют дополнительные группы мышц, и в комбинации с турником дадут более существенный результат.

    Устойчивость конструкции и выдерживаемый вес это две важнейшие характеристики любого турника. Изготавливая турник самостоятельно необходимо убедится в надежности материалов и устойчивости конструкции под воздействием нагрузки. Необходимо правильно замерить и высверлить отверстия, беря во внимание размер и геометрию скобы, таким образом, чтобы скоба выполняла функцию замка, а труба была хорошо зафиксирована. Похожие статьи.

    Турник: домашний, уличный, для накачки и гимнастики – варианты, схемы, изготовление

    Предыдущая статья Previous post: Как сделать фартук для кухни. Следующая статья Next post: Гардеробная своими силами: выбор, обустройство. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.